Som nybörjare i ju-jutsu börjar du med vitt bälte, och dom första åren du tränar innebär varje terminsavslut att du graderar till en ny bältesfärg. Din första gradering leder till gult bälte.
Gult bälte
Under terminen kommer vi att genomföra våra första tekniker och diskutera ju-jutsuns grundprinciper. Vi kommer även att beröra vad självförsvar betyder rent tekniskt och vad lagen säger om saken.
Nedan följer en lista på vilka tekniker som kommer att ligga till grund för er första gradering.
Lycka till och välkommen till Strängnäs Ju-jutsuförening!
| Kihon wasa | |
| Tsachi wasa – positioner och gard | |
| Kamae neutral | |
| Kamae beredd | |
| Kamae gard | |
| Taisabaki wasa – Förflyttningar | |
| Ayumi ashi | |
| Tsuri ashi | |
| Taisabaki kort | |
| Taisabaki lång | |
| Ukemi waza – Fallteknik | |
| Uppgång bakåt | |
| Ushiro ukemi med dämpning | |
| Uke waza – Blockeringar | |
| Ju morote jodan uke | mot svingslag |
| Jodan uchi uke | mot rakt slag |
| Gedan uchi uke | mot cirkulär spark |
| Gedan juji uke | mot knästöt och rak spark |
| Atemi waza – Slag & Spark tekniker | |
| Shotei uchi | Jodan och chudan |
| Me ushi | Insidan och utsidan |
| Gedan geri | Insidan och utsidan |
| Kansetsu waza – Grundtekniker | |
| Ude osae | mot grepp i ärmen, ude osae gatame |
| Katame waza – Fasthållningar | |
| Ude osae gatame | |
| Ude henkan gatame | |
| Randori – Sparring | |
| Randori mot en motståndare | |
| Jigo wasa – Tillämpningar | |
| Grepp i två handleder framifrån | Frigöring |
| Grepp i två handleder bakifrån | Frigöring |
| Grepp i håret framifrån | Ude osae, ude osae gatame |
| Grepp i håret bakifrån | Tettsui uchi, ude osae, ude osae gatame |
| Stryptag framifrån | Frigöring |
| Stryptag bakifrån | Frigöring |
| Stryptag med armen | Kuzure ude osae, ude henkan gatame |
| Försök till kravattgrepp från sidan | Frigöring |
| Grepp om nacken och knästöt | Gedan juji uke, Frigöring |
| Grepp i kläderna med tryck | Ude osae, ude osae gatame |
| Grepp i kläderna och svingslag | Jodan uchi uke, ude osae, ude osae gatame |
| Livtag under armarna framifrån | Tate hishigi, ude henkan gatame |
| Livtag under armarna bakifrån | Fumikomi, ude osae, ude osae gatame |
| Hot mot liggande | Uppgång bakåt |
| Hotfullt närmande framifrån | Hejda med tryck |
| Svingslag, backhand | Ju morote jodan uke, ude osae, ude osae gatame |
| Påkslag mot huvudet | Ju morote jodan uke |
| Påkslag mot huvudet, backhand | Ju morote jodan uke |
| Knivhot mot magen | Grepp, shotei uchi |
| Renraku wasa – Kontringstekniker | |
| Grepp i två handleder framifrån och svingslag | Frigöring – Ju morote jodan uke |
| Ude henkan gatame | Frigöring – Ju morote jodan uke, ude osae, ude osae gatame |